Meditaciones
Un espacio para habitarte en silencio y volver a tu centro.
No necesitas dejar la mente en blanco ni alcanzar ningún estado especial. Solo darte unos minutos para estar contigo, escuchar y permitir que el momento sea como es.
Puedes comenzar exactamente donde estás.
Elige una meditación para este momento
Volver a casa
Un regreso suave a ti, como si nunca te hubieras ido.
1:36 mins
No tengo que poder con todo
Para soltar la exigencia y descansar en lo que es suficiente.
1:29 mins
Cansancio invisible
Para esos días en los que el peso no se ve, pero se siente
1:30 mins
Observar la voz interior
Una práctica para escuchar tus pensamientos sin tener que creerlos.
1:29 mins
¿Quién escucha?
Para explorar aquello que permanece mientras los pensamientos aparecen y desaparecen.
1:29 mins
Pensamientos como nubes
Para observar tus pensamientos pasar sin aferrarte a ellos ni intentar detenerlos.
1:29 mins
Puedes volver cuando lo necesites.
No importa si hoy la mente sigue inquieta o si el silencio dura apenas unos instantes. No necesitas dejar de pensar ni alcanzar ningún estado especial para que este momento haya valido la pena.
El silencio no necesita estar vacío para acompañarte.
Puedes regresar a ti cada vez que necesites volver a tu centro.