Prácticas para volver a ti
Espacios de pausa, respiración y presencia para acompañarte en tu día a día.
Aquí no hay prisa. Solo momentos para escucharte.
Este espacio está tomando forma con calma e intención.
Las prácticas de Ashram están siendo creadas para acompañarte de manera amorosa, profunda y respetuosa.
Muy pronto encontrarás aquí meditaciones, respiraciones y prácticas suaves para sostener tu energía y tu camino interior.
Si llegaste aquí ahora, no es casualidad.
Prácticas disponibles
Este espacio se irá llenando poco a poco.
Respiraciones
Un regreso suave a tu cuerpo, a tu ritmo.
Cansancio del alma
Para esos momentos en los que todo pesa y solo necesitas sostenerte un poco más
1:42 mins
Volver a ti
Un regreso suave a tu centro, sin prisa y sin exigencia.
1:33 mins
Pausa suave
Para detenerte un momento y recordarte que puedes ir más despacio.
1:20 mins
Meditaciones
Un espacio para habitarte en silencio y volver a tu centro.
Volver a casa
Un regreso suave a ti, como si nunca te hubieras ido.
1:35 mins
No tengo que poder con todo
Para soltar la exigencia y descansar en lo que es suficiente
1:28 mins
Cansancio Invisible
Para esos días en los que el peso no se ve, pero se siente.
1:29 mins
Pausas Conscientes
Pequeños momentos para detenerte y recordar que puedes ir más despacio.
Un minuto para ti
Un pequeño espacio para detenerte y volver a respirar.
1:25 mins
Salir del automático
Para darte cuenta, pausar y elegir de nuevo
1:15 mins
Antes de seguir
Puedes pausar, no todo tiene que continuar de inmedito.
1:22 mins
Regulación Emocional
Acompañarte a sentir, sostener y transformar lo que hay en ti.
Cuando te sientes abrumado
Para sostener lo que sientes sin tener que huir de ello.
1:27 mins
Cuando te sientes perdido
Para acompañarte cuando no sabes hacia dónde ir.
1:29 mins
Cuando no sabes qué te pasa
Para estar contigo inclso cuando no hay claridad.
0:32 mins
Cuerpo & Presencia
Volver a tu cuerpo es volver al ahora.
Regresar al cuerpo
Volver a sentirte desde adentro.
1:29 mins
Soltar tensión
Para liberar lo que tu cuerpo ha estado sosteniendo.
1:24 mins
Habitarte
Estar en ti, sin prisa y sin ir a ningún otro lugar.
1:12 mins
Movimiento Consciente
Moverte también es una forma de volver a ti.
Moverte también es volver a ti
Prácticas suaves en preparación, para habitar tu cuerpo sin exigencia.
El cuerpo también necesita pausa
Movimientos lentos y conscientes que pronto estarán disponibles.
Sin prisa, sin esfuerzo
Una forma distinta de moverte está en camino.
Consejos de salud
Pequeños hábitos para cuidar tu cuerpo con más consciencia y suavidad..
Pequeños cambios, gran impacto
Consejos simples para cuidar tu cuerpo con más consciencia
Cuidarte también es escucharte
Prácticas cotidianas que pronto encontraras aquí.
Volver a lo esencial
Lo simple también sostiene. Muy pronto disponible.
Frases & Anclajes
Palabras que sostienen, recuerdan y te regresan a ti
No tengo que poder con todo
Un recordatorio suave de que puedes soltar la exigencia.
1:21 mins
Si hoy se siente difícil
Para acompañarte con más compasión en los días complejos.
1:14 mins
No todo depende de ti
Para aflojar el control y descansar en lo que es.
1:13 mins
Silencios
Donde no hace falta hacer nada... y todo encuentra su lugar.
Silencio guiado
Un espacio para simplemente estar, sin hacer nada.
1:11 mins
Silencio + Respiración
Dejar que el silencio y la respiración te sostengan.
1:11 mins
Este espacio también vive en ti
Para recordar que puedes volver a este silencio cuando lo necesites
1:10 mins
No necesitas hacerlo todo.
Puedes volver a este espacio cuando lo sientas.
Una respiración también es una práctica.